CURSO EXPERTO EN MINDFULNESS Y PSICOLOGÍA DE LOS PENSAMIENTOS «CONTROLA TU MENTE»
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Este experto trata sobre el Mindfulness y la Psicología en relación a pensamientos distorsionados que surgen en nuestra mente y nos ponen ansiosos y tensos.
Se verán técnicas, como el Mindfulness para calmar nuestra mente y mantener bajo control esos pensamientos que nos ponen ansiosos o tensos. En definitiva, se pretende que controles tu mente no que la mente te controle a ti.
¿A quién va dirigido este curso?
Este experto se dirige a todas las personas interesadas en abordar sobre pensamientos distorsionados que surgen en nuestra mente y nos ponen ansiosos y tensos y en conocer técnicas, tales como el Mindfulness, entre otras para un mejor control de esos pensamientos y un mayor control de tu mente.
Programa del curso:
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- Mindfulness y Psicología de los pensamientos “ Controla tu mente”.
- Pensamiento distorsionado. Filtraje.
- Pensamiento distorsionado. Pensamiento polarizado.
- Pensamiento distorsionado. Sobregeneralización.
- Pensamiento distorsionado. Interpretación subjetiva.
- Pensamiento distorsionado. Esperar lo peor.
- Pensamiento distorsionado. Personalización.
- Pensamiento distorsionado. Falacia de control.
- Pensamiento distorsionado. Falacia de justicia.
- Pensamiento distorsionado. Culpable.
- Pensamiento distorsionado. Debería.
- Mindfulness y Pensamientos.
- Estrés y pensamientos.
- Emociones y pensamientos.
- ¿Quién soy?
- La identidad.
- Beneficios del mindfulness.
- Mindfulness y comunicación consciente.
- Mindfulness y meditación.
- Consejos previos para la práctica.
- Ejercicio de la uva pasa.
- Primera semana. Primeros pasos al Mindfulness.
- Un minuto de silencio.
- Exploración corporal.
- Segunda semana. Respiración atenta.
- Meditación Respiración atenta.
- Tercera semana. Suaviza-calma-permite. Emociones.
- Meditación suaviza-calma-permite.
- Meditación de las emociones.
- Cuarta semana. Práctica sentada.
- Meditación Práctica sentada.
- Quinta semana. Bondad amorosa.
- Meditación bondad amorosa.
- Sexta semana. Autocompasión.
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Currículum
- 1 sección
- 34 lecciones
- 8 semanas
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- Somos un equipo de profesionales del ámbito de la Psicología con amplia formación en diversas temáticas, que en su conjunto abarcamos un conocimiento amplio en diversas áreas tales como: Graduado/Licenciatura en Psicología, Formación en Educación infantil, coaching, asesoría personal y profesional, formación en yoga, mindfulness, terapias de tercera generación, eneagrama, gestalt, actividades socioculturales y publicación de diversos libros.34
- 1.11 – Mindfulness y Psicología de los pensamientos “ Controla tu mente”.
- 1.22 – Pensamiento distorsionado. Filtraje.
- 1.33 – Pensamiento distorsionado. Pensamiento polarizado.
- 1.44 – Pensamiento distorsionado. Sobregeneralización.
- 1.55 – Pensamiento distorsionado. Interpretación subjetiva.
- 1.66 – Pensamiento distorsionado. Esperar lo peor.
- 1.77 – Pensamiento distorsionado. Personalización.
- 1.88 – Pensamiento distorsionado. Falacia de control.
- 1.99 – Pensamiento distorsionado. Falacia de justicia.
- 1.1010 – Pensamiento distorsionado. Culpable.
- 1.1111 – Pensamiento distorsionado. Debería.
- 1.1212 – Mindfulness y Pensamientos.
- 1.1313 – Estrés y pensamientos.
- 1.1414 – Emociones y pensamientos.
- 1.1515 – ¿Quién soy?
- 1.1616 – La identidad.
- 1.1717 – Beneficios del mindfulness.
- 1.1818 – Mindfulness y comunicación consciente.
- 1.1919 – Mindfulness y meditación.
- 1.2020 – Consejos previos para la práctica.
- 1.2121 – Ejercicio de la uva pasa.
- 1.2222 – Primera semana. Primeros pasos al Mindfulness.
- 1.2323 – Un minuto de silencio.
- 1.2424 – Exploración corporal.
- 1.2525 – Segunda semana. Respiración atenta.
- 1.2626 – Meditación Respiración atenta.
- 1.2727 – Tercera semana. Suaviza-calma-permite. Emociones.
- 1.2828 – Meditación suaviza-calma-permite.
- 1.2929 – Meditación de las emociones.
- 1.3030 – Cuarta semana. Práctica sentada.
- 1.3131 – Meditación Práctica sentada.
- 1.3232 – Quinta semana. Bondad amorosa.
- 1.3333 – Meditación bondad amorosa.
- 1.3434 – Sexta semana. Autocompasión.
