-CURSO EXPERTO EN HAMBRE EMOCIONAL Y MINDFULNESS-
(****NOTA: SI ESTÁS INTERESADO/A EN ESTE CURSO DIRÍGETE A LA TIENDA DE ESTÁ PÁGINA, BUSCAS ESTE CURSO LE PINCHAS A AÑADIR CARRITO Y VER CARRITO Y FINALIZAR COMPRA , RELLENAS TODOS LOS DATOS DE FACTURACIÓN QUE ESTÁN EN ASTERISCO , Y MARCAS ¿CREAR CUENTA? Y EN CREAR LA CONTRASEÑA PARA LA CUENTA LA CREAS, REALIZAS EL PAGO CON LA TARJETA, Y FINALIZAR COMPRA- RECIBIRAS EN UNOS CORREOS LOS DATOS DEL CURSO Y MATRÍCULA Y EL NOMBRE DE USUARIO – PARA ACCEDER AL CURSO VAS AL ESCRITORIO A MI CUENTA ESCRIBES EL NOMBRE DE USUARIO Y CONTRASEÑA QUE HAS CREADO ANTES- EN CURSOS BUSCAS ESTE CURSO LE PINCHAS Y EN EL APARTADO CURRICULUM PODRÁS ACCEDER A LAS LECCIONES DEL CURSO Y AL COMPLETAR TODAS LAS LECCIONES OBTENDRÁS UN CERTIFICADO QUE PODRÁS DESCARGAR TU MISMO/A.)
¿Te has preguntado cuantas veces comes sin sentir hambre real?
Nuestras emociones juegan un papel fundamental en la comida. Cuando se está ansioso/a, triste o aburrido/a se puede llegar a comer más de forma compulsiva, sin tener en realidad hambre o comer comida no saludable. Esa necesidad impulsiva de comer motivada por emociones (ansiedad, estrés, tristeza, etc), es lo que se conoce como hambre emocional.
Este curso te va a permitir abordar diferentes aspectos relacionados con el hambre emocional, ¿ en por qué las emociones te llevan a comer? y te va a permitir conocer diferentes estrategias para afrontarla mejor y para un mayor control del hambre, por medio de técnicas tales como el mindfulness y técnicas de reducción de la ansiedad, entre otras.
¿A quién va dirigido este curso?
Este curso esta dirigido a todas aquellas personas interesadas en abordar el hambre emocional y en conocer diferentes estrategias para regularla, por medio del Mindfulness y técnicas de reducción de la ansiedad, entre otras.
Programa del curso:
- Introducción hambre emocional y Mindfulness.
- ¿Qué tener en cuenta a la hora de cocinar?
- Estrategias para no caer en las tentaciones alimentarias.
- Anticiparse a situaciones especiales.
- Controlar el placer inmediato.
- Consejos al hacer la compra.
- Tu guía de la alimentación.
- Motivación.
- Conciencia del hambre emocional.
- Apoyo psicológico y emocional en las dietas de adelgazamiento.
- Objetivos.
- El incumplimiento, el fracaso y las excepciones.
- Emociones.
- Inteligencia emocional.
- Técnicas para combatir la ansiedad.
- Mindfulness y la comida.
- Dietas con mindfulness. Comer con conciencia.
Currículum
- 1 Section
- 17 Lessons
- 6 semanas
- Somos un equipo de profesionales del ámbito de la Psicología con amplia formación en diversas temáticas, que en su conjunto abarcamos un conocimiento amplio en diversas áreas tales como: Graduado/Licenciatura en Psicología, Formación en Educación infantil, coaching, asesoría personal y profesional, formación en yoga, mindfulness, terapias de tercera generación, eneagrama, gestalt, actividades socioculturales y publicación de diversos libros.17
- 2.11 – Introducción hambre emocional y Mindfulness.
- 2.22 – ¿Qué tener en cuenta a la hora de cocinar?
- 2.33 – Estrategias para no caer en las tentaciones alimentarias.
- 2.44 – Anticiparse a situaciones especiales.
- 2.55 – Controlar el placer inmediato.
- 2.66 – Consejos al hacer la compra.
- 2.77 – Tu guía de la alimentación.
- 2.88 – Motivación.
- 2.99 – Conciencia del hambre emocional.
- 2.1010 – Apoyo psicológico y emocional en las dietas de adelgazamiento.
- 2.1111 – Objetivos.
- 2.1212 – El incumplimiento, el fracaso y las excepciones.
- 2.1313 – Emociones.
- 2.1414 – Inteligencia emocional.
- 2.1515 – Técnicas para combatir la ansiedad.
- 2.1616 – Mindfulness y la comida.
- 2.1717 – Dietas con mindfulness. Comer con conciencia.
