de Kevin Bonatelli (Autor), Mariano Rivelis (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CÓMO ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Recupera el control mental, supera bloqueos y fortalece tu enfoque.
¿Tu mente no para de darle vueltas a todo, incluso cuando no quieres pensar?
¿Te gustaría dejar de sabotearte mentalmente, pero no sabes cómo calmar tu cabeza y tomar el control?
Salir del bucle mental es posible. Kevin como psicólogo especializado en salud mental y neurociencia, ha creado un método sencillo con herramientas prácticas para silenciar el ruido interno y recuperar la claridad para siempre, probado con cientos de personas reales. Este libro te ayudará a pensar mejor y vivir más tranquilo.
Piensa con claridad y gana libertad mental. Los pensamientos automáticos, la rumiación y el miedo afectan tu bienestar, tus decisiones y tu motivación, pero no tienen por qué dominarte. Con ejercicios simples y efectivos, aprenderás a desactivar patrones mentales negativos y reconectar con tu mente de forma sana.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Técnicas para dejar de pensar en bucle sin poder parar
★ Estrategias para callar la voz crítica que sabotea tus días
★ Cómo frenar la distorsión catastrófica y el pensamiento en blanco y negro
★ Métodos para tomar decisiones sin parálisis mental
★ Herramientas para gestionar el miedo que te hace procrastinar
★ Ejercicios prácticos para ganar claridad, foco y resiliencia mental
¿Crees que no funcionará para ti?
Este método está pensado para cualquiera que quiera dejar de vivir atrapado en su mente. Incluso si ya lo intentaste antes sin éxito, estas herramientas funcionan porque están basadas en la ciencia y la experiencia y son fáciles de aplicar.
Editorial : Independently published
Idioma : Español