de Robert Guillanto (Autor), Luciano Daburt (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO COMO ENCONTRAR PAZ INTERIOR Y CLARIDAD MENTAL: SILENCIA EL CAOS Y RECOBRA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL
¿Sientes que tu mente no se apaga ni siquiera cuando quieres descansar?
¿Te gustaría sentirte más en paz y presente, pero no sabes cómo calmar el ruido mental y emocional?
Volver a la calma es posible. El autor como experto en salud mental y regulación emocional, ha creado un enfoque claro con prácticas efectivas para ayudarte a recuperar el equilibrio, restaurar la conexión contigo mismo y sentirte mejor de verdad. Este libro no es solo teoría: son herramientas concretas que ya han transformado la vida de muchas personas que, como tú, buscaban dejar de sentirse sobrepasadas.
Vive con más calma, foco y bienestar. La saturación mental y emocional desgasta tu cuerpo, tus relaciones y tu día a día. pero no tiene por qué seguir así. Con ejercicios claros y accesibles, aprenderás a gestionar la tensión interna, reconectar con el presente y encontrar tu centro, incluso en medio del caos.
Algo de lo que encontrarás dentro:
– Técnicas para calmar la mente cuando no para de pensar
– Prácticas para soltar el exceso de anticipación y estrés
– Cómo reconectar con el cuerpo y liberar la tensión acumulada
– Estrategias para reducir la sobrecarga emocional y sensorial
– Ejercicios simples para anclarte al presente y descansar de verdad
– Claves para restaurar tu equilibrio mental y emocional día a día
Este método está pensado para cualquiera que quiera sentirse más tranquilo, presente y estable emocionalmente. Incluso si ya intentaste meditar o “relajarte” sin éxito, aquí encontrarás herramientas prácticas, efectivas y fáciles de aplicar.
Editorial : Independently published
Idioma : Español