de Lewis Shadow (Autor), Fernanda Carollo (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN LA SALUD
¿Te sientes constantemente agotado, incluso cuando no has hecho nada físico?
¿Sientes que tu mente está atrapada en un ciclo de pensamientos negativos y no sabes cómo liberarte?
Conectar mente y cuerpo es posible. El autor como experto en bienestar integral, ha creado un método práctico con 12 herramientas basadas en la ciencia para reconfigurar tu mente y alcanzar un equilibrio duradero.
Este libro te ayudará a mejorar tu salud mental y emocional, con ejercicios comprobados que te permitirán tomar el control de tu vida. Te ofrecerá soluciones efectivas para que, poco a poco, puedas sentirte más en paz contigo mismo y disfrutar de una mayor vitalidad.
Transforma tu bienestar integral. Tu mente y cuerpo trabajan juntos, y este libro te enseñará a optimizar esa conexión para que puedas reducir el estrés, mejorar tu salud física y fortalecer tu resiliencia emocional.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Estrategias para reducir la ansiedad y mejorar tu salud mental
★ Técnicas para gestionar el estrés y recuperar tu energía
★ Ejercicios para reprogramar tus pensamientos y eliminar los negativos
★ Cómo cultivar un estado de gratitud diario para una vida más plena
★ Métodos para visualizar un futuro más saludable y positivo
★ Prácticas sencillas de atención plena y conciencia corporal
★ Soluciones científicas para fortalecer tu resiliencia mental
¿Crees que no podrás hacerlo?
Este método está diseñado para cualquiera que quiera mejorar su bienestar, incluso si has intentado antes y no has conseguido los resultados que esperabas. Estas herramientas están basadas en la ciencia y son fáciles de aplicar en tu vida diaria.
Editorial : Independently published
Idioma : Español