de Charly Pousen (Autor), Gerardo Matteini (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EMOCIONAL
Guía práctica para soltar tensiones, ordenar pensamientos y sentirte en paz.
¿Te cuesta desconectar mentalmente, incluso cuando tu cuerpo ya está agotado?
¿Quieres dejar de sentirte abrumado todo el tiempo –pero– no sabes cómo calmar tu mente ni reconectar con tu cuerpo?
Recuperar la calma y la claridad mental es posible. El autor como psicólogo especializado en regulación emocional y estrés crónico, ha creado un método simple con 15 capítulos prácticos para ayudarte a salir del bucle mental y emocional en el que estás atrapado para siempre, probado por cientos de personas reales que ya sienten alivio. Este libro es una guía directa para volver a estar en paz contigo mismo.
Vuelve a sentirte tú. El ruido mental constante, el cansancio que no se va, la ansiedad sin motivo aparente… No estás solo, pero tampoco tienes por qué seguir así. Con prácticas claras y sin rodeos, este libro te ayuda a recuperar el control de tu mente, tu cuerpo y tus emociones.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Técnicas para calmar la mente y frenar el pensamiento repetitivo.
★ Ejercicios para liberar la tensión corporal acumulada.
★ Claves para dormir mejor y descansar de verdad.
★ Estrategias para regular emociones intensas sin sentirte desbordado.
★ Prácticas para estar más presente y enfocado en tu día a día.
★ Herramientas simples para que entiendas y expreses lo que sientes.
¿Crees que no funcionará para ti?
Este método está diseñado para cualquiera que se sienta mentalmente agotado, emocionalmente saturado o desconectado de sí mismo. Incluso si ya probaste otras cosas y nada te ayudó del todo, este libro funciona porque está basado en lo que sí da resultados, y es fácil de aplicar.
Editorial : Independently published
Idioma : Español