de Jonathan Nortram (Autor), Marian Vignolo (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CREENCIAS LIMITANTES QUE AFECTAN A TU SALUD
Rompe el ciclo del autosabotaje, calma tu mente y recupera tu vitalidad.
¿Sientes que tu mente no para de pensar y pensar, incluso cuando solo quieres descansar?
¿Te gustaría sentirte en paz, pero no sabes cómo controlar tus pensamientos negativos y automáticos?
Cambiar tu forma de pensar es posible. El autor como psicólogo especializado en salud mental y ciencia cognitiva, ha creado un método claro con estrategias probadas para dejar de ser víctima de tus pensamientos para siempre, aplicado con éxito por cientos de pacientes. Este libro te hará recuperar la calma mental y emocional.
Piensa mejor, vive mejor. Tus pensamientos afectan tu cuerpo, tus emociones, tus decisiones, pero no tienen por qué gobernarte. A través de ejercicios prácticos y enfoque científico, aprenderás a gestionar tu diálogo interno, desactivar creencias limitantes y dejar de sufrir por lo que piensas.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Técnicas para salir del bucle mental negativo.
★ Ejercicios para frenar el pensamiento automático y ansioso.
★ Estrategias para vencer la autocrítica, el catastrofismo y la indefensión.
★ Cómo dejar de tomarte todo de forma personal.
★ Métodos para identificar y cambiar tus reglas internas rígidas.
★ Herramientas prácticas para pensar con más claridad y actuar con más seguridad.
¿Crees que no funcionará para ti?
Este método está diseñado para cualquiera que quiera liberarse del ruido mental. Incluso si ya has intentado calmar tu mente y no lo lograste, estas técnicas funcionan porque están basadas en evidencia científica y son fáciles de aplicar.
Editorial : Independently published
Idioma : Español