de Aureliano Venskar (Autor), Martín Posca (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO MEJORA TU SALUD MENTAL Y BIENESTAR
Estrategias claras para calmar la mente, enfrentar desafíos y construir relaciones sanas.
¿Sientes que tus emociones te desbordan a menudo, incluso en situaciones cotidianas?
¿Quieres encontrar calma y bienestar emocional, pero no sabes por dónde empezar?
Alcanzar el equilibrio emocional y sentirte bien es posible. Como tu aliado en este viaje, y siempre con un enfoque práctico y basado en lo que funciona, el autor ha destilado en estas páginas un método completo con decenas de estrategias y herramientas para que tomes las riendas de tus emociones, para que te sientas mejor de forma sostenible, probado por quienes ya han transformado su vida. Este libro te pondrá en marcha para recuperar tu paz interior.
Encuentra tu calma y fortalece tu interior. El estrés, la ansiedad y los bajones anímicos pueden nublar tu día a día e impactar tus relaciones, pero no tiene por qué seguir así. Con herramientas sencillas, manejarás tus emociones, pensamientos negativos y mejorarás tu conexión contigo y los demás.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Gestiona estrés y ansiedad.
★ Supera el bajón y eleva tu ánimo.
★ Fortalece tu autoestima real.
★ Transforma pensamientos negativos.
★ Comunícate mejor, conecta más.
★ Descubre mindfulness y resiliencia.
Esta guía está diseñada para cualquiera que busque mejorar su bienestar emocional. Incluso si ya has probado otras cosas sin éxito, estas estrategias funcionan porque se basan en un conocimiento profundo de la experiencia humana, son prácticas y fáciles de aplicar en tu vida.