de Henry Foxen (Autor), Laureano Pasini (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO LIBERACIÓN DEL ESTRÉS DIARIO: RECUPERA TU CALMA FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL
¿Te sientes agotado aunque no hayas hecho “nada”?
¿Quieres dejar de sentirte estresado todo el día, pero no sabes cómo volver a la calma mental y física?
Salir del estrés crónico es posible. El autor como psicólogo especializado en neurociencia, y siempre basado en la ciencia, ha creado un mapa claro de 15 claves para entender y desactivar el estrés para siempre, probado por decenas de alumnos. Este libro te hará recuperar el equilibrio que creías perdido.
Vuelve a sentirte bien en tu propio cuerpo. El estrés afecta tu cuerpo, tu mente, tus relaciones y tu descanso, pero no tiene por qué ser así. Con ejercicios simples, volverás a estar presente, enfocado y en paz.
Algo de lo que encontrarás dentro:
Cómo liberar la tensión física acumulada sin esfuerzo.
Técnicas para calmar tu mente y frenar el bucle de pensamientos.
Claves para dormir mejor y despertar con más energía.
Ejercicios para reconectar contigo y tus necesidades.
Estrategias para mejorar tu comunicación cuando estás al límite.
Hábitos que transforman tu entorno en un lugar seguro y reparador.
Este método está diseñado para cualquiera que quiera frenar el estrés. Incluso si ya intentaste antes y nada cambió, estas claves funcionan porque están basadas en la ciencia, la experiencia y son fáciles de aplicar.
Editorial : Independently published
Idioma : Español