de Maite Bayona
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO LA FELICIDAD, UNA CONQUISTA DIARIA
La caja de herramientas definitiva para conquistar tu felicidad cada día.
¿Tu mente te hace sufrir más de lo necesario?
¿Y si el problema no fuera tu vida… sino la forma en que tu mente la interpreta?
Un enfoque práctico para entender tu mente y construir una felicidad más estable.
“La felicidad, una conquista diaria” es una guía clara y cercana para comprender cómo funciona tu mente y empezar a usarla a tu favor.
Si sientes que tu bienestar depende demasiado de lo que ocurre fuera o te cuesta salir de los pensamientos negativos, este libro te ayudará a entender por qué sucede y qué puedes hacer para cambiarlo.
La felicidad no suele depender de grandes cambios.
Depende de pequeños hábitos mentales que repetimos cada día sin darnos cuenta.
Un pensamiento repetido se convierte en una emoción.
Una emoción repetida se convierte en una actitud.
Y esa actitud acaba influyendo en la forma en que vives.
La mayoría de las personas intenta cambiar su vida cambiando lo que ocurre fuera.
Pero el cambio real empieza cuando transformas la forma en que usas tu mente.
Inspirado en enseñanzas milenarias sobre el funcionamiento de la mente y adaptado a la vida actual, La felicidad: una conquista diaria propone herramientas para desarrollar hábitos mentales positivos, comprender los patrones que generan malestar y fortalecer tu bienestar emocional mediante pequeños retos aplicables en tu día a día.
La felicidad: una conquista diaria te propone entrenar tu mente para que trabaje a tu favor integrando pequeños cambios mentales que transforman cómo te sientes.
Maite Bayona es autora de varios libros sobre bienestar emocional y vida consciente y lleva más de quince años explorando cómo los hábitos mentales influyen en nuestra forma de vivir.
Aquí hay solo una fracción de lo que descubrirás:
• Una idea simple que puede ayudarte a recuperar el control sobre tu mente y tu bienestar emocional (pág. 52)
• La práctica más sencilla para dejar de lado tus preocupaciones y dejar de sobrepensar (pág. 59)
• Un ejercicio que puedes convertir en hábito y que mejora cómo te sientes contigo y con los demás (pág. 68)
• Un hábito mental agradable de practicar que cambia tu manera de vivir las circunstancias difíciles (pág. 74)
• Un hábito mental poderoso para disminuir el estrés en tu día a día (pág. 95)
• Una forma sencilla de mejorar tus relaciones y hacer tu realidad más amable (pág. 80)
• Un reto transformador que puede cambiarlo todo sin cambiar tus circunstancias (pág. 101)
• Un hábito mental que puede transformar tu experiencia del presente y que puedes practicar en cualquier momento (pág. 105)
«Esto no es para mí…» (y otras ideas que quizá ya puedes soltar)
Mi carácter es como es, es difícil cambiar.
La mente no es fija. Un día aprendiste ciertos patrones mentales y hoy puedes transformarlos.
Cambiar mi forma de pensar lo veo complicado.
Se trata primero de entender lo que ocurre dentro de ti. Desde ahí el cambio se vuelve más natural.
No creo mucho en soluciones fáciles.
Este no es un libro superficial, sin embargo te sorprendería comprobar lo sencillas que pueden ser algunas soluciones a problemas difíciles.
Empieza desde ya a hacerte la vida más fácil con estos nuevos hábitos de pensamiento.
Editorial : Independently published
Idioma : Español