RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO VIVIR SIN ESTRÉS
Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estrés y recuperar la libertad y el poder personal.
El estrés sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional.
Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estrés, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de obsérvala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz.
En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico.
Biografía del autor
Germán Jurado es instructor acreditado de MBSR, Mindfulness para la Reducción del Estrés, por el Instituto ESMINDFULNESS, fundado por Andrés Martín Asuero, y Coach. Desde el año 2014 es estudiante Zen de la Escuela Kwan Um, fundada por el maestro Zen coreano Seung Sahn.
Editorial : VERGARA (27 abril 2023)
Idioma : Español