Descripción
CURSO EXPERTO EN MINDFULNESS Y PSICOLOGÍA DE LOS PENSAMIENTOS «CONTROLA TU MENTE»
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Este experto trata sobre el Mindfulness y la Psicología en relación a pensamientos distorsionados que surgen en nuestra mente y nos ponen ansiosos y tensos.
Se verán técnicas, como el Mindfulness para calmar nuestra mente y mantener bajo control esos pensamientos que nos ponen ansiosos o tensos. En definitiva, se pretende que controles tu mente no que la mente te controle a ti.
¿A quién va dirigido este curso?
Este experto se dirige a todas las personas interesadas en abordar sobre pensamientos distorsionados que surgen en nuestra mente y nos ponen ansiosos y tensos y en conocer técnicas, tales como el Mindfulness, entre otras para un mejor control de esos pensamientos y un mayor control de tu mente.
Programa del curso:
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- Mindfulness y Psicología de los pensamientos “ Controla tu mente”.
- Pensamiento distorsionado. Filtraje.
- Pensamiento distorsionado. Pensamiento polarizado.
- Pensamiento distorsionado. Sobregeneralización.
- Pensamiento distorsionado. Interpretación subjetiva.
- Pensamiento distorsionado. Esperar lo peor.
- Pensamiento distorsionado. Personalización.
- Pensamiento distorsionado. Falacia de control.
- Pensamiento distorsionado. Falacia de justicia.
- Pensamiento distorsionado. Culpable.
- Pensamiento distorsionado. Debería.
- Mindfulness y Pensamientos.
- Estrés y pensamientos.
- Emociones y pensamientos.
- ¿Quién soy?
- La identidad.
- Beneficios del mindfulness.
- Mindfulness y comunicación consciente.
- Mindfulness y meditación.
- Consejos previos para la práctica.
- Ejercicio de la uva pasa.
- Primera semana. Primeros pasos al Mindfulness.
- Un minuto de silencio.
- Exploración corporal.
- Segunda semana. Respiración atenta.
- Meditación Respiración atenta.
- Tercera semana. Suaviza-calma-permite. Emociones.
- Meditación suaviza-calma-permite.
- Meditación de las emociones.
- Cuarta semana. Práctica sentada.
- Meditación Práctica sentada.
- Quinta semana. Bondad amorosa.
- Meditación bondad amorosa.
- Sexta semana. Autocompasión.
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