de Richard Heráldez (Autor), Mariano Buchelo (Traductor)
RESUMEN DEL LIBRO RECOMENDADO CÓMO TENER RESILIENCIA
¿Te cuesta mantener la calma cuando todo se descontrola?
¿Quieres ser fuerte mentalmente, pero no sabes cómo calmar tu mente, manejar tus emociones o adaptarte sin sentir que te rompes?
La resiliencia se entrena. El autor como psicólogo especializado en gestión emocional y ciencia del estrés, he creado un método práctico para desarrollar fortaleza mental, recuperar el control y mantener la calma en cualquier tormenta. Este libro te ayudará a responder mejor ante la adversidad, a pensar con claridad y a sentirte fuerte incluso cuando todo cambia.
Recupera el control y encuentra estabilidad interior. La falta de resiliencia puede afectar tu salud mental, tus relaciones y tu rendimiento diario. Pero no tiene por qué seguir siendo así. Con ejercicios concretos, aprenderás a gestionar tus emociones, silenciar el ruido mental, tomar mejores decisiones y mantener la energía incluso en los peores momentos.
Algo de lo que encontrarás dentro:
★ Técnicas prácticas para calmar tu mente y frenar los pensamientos repetitivos.
★ Estrategias para manejar emociones intensas sin sentir que te desbordas.
★ Métodos para recuperar el control cuando todo parece inestable.
★ Claves para adaptarte mejor a los cambios y tomar decisiones sin miedo.
★ Herramientas para construir autoconfianza real y energía duradera.
★ Un sistema completo para que vuelvas a sentirte fuerte, estable y en paz.
Este método está diseñado para cualquiera que quiera sentirse más fuerte mentalmente. Incluso si ahora te sientes perdido, sobrepasado o agotado, estas técnicas funcionan porque son simples, están basadas en la ciencia y han ayudado ya a muchas personas como tú.
Editorial : Independently published
Idioma : Español