La autoestima se podría definir como la valoración que tenemos sobre nosotros mismos. La forman un conjunto de creencias que tenemos sobre nosotros mismos/as.

La autoestima influye en comportamientos y actitudes y la autoestima tiene una relación directa con nuestra felicidad y con nuestra salud. Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Si eres capaz de fortalecer tu autoestima serás capaz de afrontar mejor el estrés y lograrás el éxito en tu vida.

Técnicas para fortalecer la autoestima:

  • Comienza el día de la mejor manera.
  • Identifica creeencias negativas.
  • Haz ejercicios de pensamiento positivo.
  • Márcate un objetivo y unas expectativas realistas que realmente puedas conseguir.
  • Haz una lista de tus logros.
  • Práctica aficiones preferidas.
  • Haz ejercicio con regularidad.
  • Trata de dormir lo suficiente.
  • Come saludablemente.
  • Recibe con alegría elogios y comentarios positivos que hagan otros sobre tí.
  • No intentes ser perfecto ni te preocupes por ello.
  • No hagas comparaciones con los demás, cada uno es como es.
  • No trates de cambiar a los demás.
  • Aprende a decir “no”.
  • Haz una lista de tus cualidades internas positivas.
  • Aléjate de personas tóxicas, estate con gente que estes a gusto.
  • Sé tu propio mejor amigo.

Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Esto puede parecer tarea imposible, pero hay maneras diferentes de lograrlo.

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