La autoestima se podría definir como la valoración que tenemos sobre nosotros mismos. La forman un conjunto de creencias que tenemos sobre nosotros mismos/as.
La autoestima influye en comportamientos y actitudes y la autoestima tiene una relación directa con nuestra felicidad y con nuestra salud. Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Si eres capaz de fortalecer tu autoestima serás capaz de afrontar mejor el estrés y lograrás el éxito en tu vida.
Técnicas para fortalecer la autoestima:
- Comienza el día de la mejor manera.
- Identifica creeencias negativas.
- Haz ejercicios de pensamiento positivo.
- Márcate un objetivo y unas expectativas realistas que realmente puedas conseguir.
- Haz una lista de tus logros.
- Práctica aficiones preferidas.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Trata de dormir lo suficiente.
- Come saludablemente.
- Recibe con alegría elogios y comentarios positivos que hagan otros sobre tí.
- No intentes ser perfecto ni te preocupes por ello.
- No hagas comparaciones con los demás, cada uno es como es.
- No trates de cambiar a los demás.
- Aprende a decir “no”.
- Haz una lista de tus cualidades internas positivas.
- Aléjate de personas tóxicas, estate con gente que estes a gusto.
- Sé tu propio mejor amigo.
Si deseas aumentar tu autoestima necesitas desafiar y cambiar algunas creencias que tienes sobre ti misma/o. Esto puede parecer tarea imposible, pero hay maneras diferentes de lograrlo.