de Laia Solé
RESUMEN DEL LIBRO ADIÓS AL HAMBRE EMOCIONAL
Otro cruasán de chocolate no…”, “Total, ya lo has hecho mal, de perdidos al río”, “El lunes empiezo de nuevo y lo hago todo perfecto”, “Hoy me quedo sin cenar y mañana al gimnasio”… Este era el diálogo interno de un día cualquiera en la cabeza de Laia Solé. Durante gran parte de su vida adulta, Laia estuvo en conflicto con la comida y con su cuerpo, sufriendo ansiedad por comer, hambre emocional, atracones y machacándose en el gimnasio. ¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo. Laia Solé te propone un enfoque muy didáctico y radicalmente novedoso, basado tanto en prácticas con más de 2000 años de antigüedad como en las más recientes técnicas psicológicas, que te mostrará, cómo controlar tu alimentación, regular tu apetito, ser consciente de los motivos que te llevan a comer en exceso para, finalmente , aprender a comer, lograr tu peso ideal sin dietas ni recuento de calorías y conseguir: – Tener una relación 100% en paz con la comida, con tu cuerpo y con tu interior. – Volver a disfrutar de la comida sin sentirte culpable. – Dejar atrás el comer por ansiedad y dejar de buscar en la comida
cosas que esta nunca te podrá dar. – Ser libre, dejar de hacer dietas grises, aburridas e insostenibles.
Editorial : Editorial EDAF
Idioma : Español
Laia Solé
Laia Solé (Barcelona, 1986) ha llevado a cabo un largo viaje de interiorización personal. Su deseo de contribuir a hacer un mundo mejor la llevó a licenciarse en Ciencias Políticas. Con el tiempo, descubrió que para cambiar el mundo había que empezar por sí misma. Se aplicó con mayor empeño en la meditación y se formó en disciplinas como Programación Neurolingüística, desarrollo personal y liderazgo, mindful eating y alimentación consciente. Esta formación le ha permitido coordinar cursos de entrenamiento mental durante más de 8 años. Ha puesto especial énfasis en la alimentación, un tema que a menudo se convierte en traumático por el hecho de realizarse de un modo compulsivo, inconsciente y emocional. Ha comprendido que una alimentación consciente no solo favorece una relación mejor con nuestro propio cuerpo, sino una vida más satisfactoria en todos los ámbitos. Ella misma pasó por experiencias de dietas imposibles y por atracones surgidos de la frustración. Desde que logró poner fin a su ansiedad por comer y al hambre emocional, organiza cursos y retiros con los que ayuda a personas que están en lucha con su peso y consigo mismas, para que descubran su Adiós al hambre emocional Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas Laia Solé www.hambredeamor.com.