Psicologia vida plena

Descripción

CURSO EXPERTO EN PSICOLOGÍA Y MINDFULNESS PARA UN USO CONTROLADO DE LOS JUEGOS DE AZAR

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Psicología y Mindfulness son dos herramientas de gran ayuda en muchos ámbitos de nuestra vida, eso incluye también a los juegos de azar. Mindfulness nos ayuda a controlar nuestros pensamientos y a calmar nuestra mente, lo que resulta beneficioso para calmar el nerviosismo y la ansiedad por jugar.

Por otra parte, a través de la Psicología se puede indagar en cuestiones relacionadas con los pensamientos y las emociones que están implicadas en dicha temática. Por lo tanto, a través de este curso se podrá profundizar tanto a nivel psicológico como en el mindfulness para conseguir un juego más controlado y responsable.

¿A quién va destinado este curso?

Este curso está dirigido a toda persona interesada en aprender técnicas para un mayor control del juego haciendo un uso más responsable del mismo, pero también a toda persona interesada en profundizar en dicha temática desde la Psicología y Mindfulness.

Programa del curso:

• • • Introducción Psicología y Mindfulness para un uso controlado de los juegos de azar.
    • El juego.
    • El juego de azar y juego online.
    • El juego patológico.
    • Adicción a los juegos de azar, dinero y apuestas.
    • Factores de riesgo y protección relacionados con el juego.
    • Mi ciclo de juego.
    • Pensamiento y juegos de azar.
    • Limitar el acceso al dinero destinado al juego.
    • Crear un presupuesto.
    • Planificación del juego.
    • Hacer frente al deseo de jugar.
    • Control de estímulos.
    • Técnicas de autocontrol.
    • Entrenamiento en habilidades sociales.
    • Mindfulness.
    • Estrés y juegos de azar.
    • Beneficios del mindfulness para la adicción a los juegos de azar.
    • Mindfulness práctico para la adicción al juego.
    • Ejercicio de la uva pasa.
    • Primera semana. Primeros pasos al Mindfulness.
    • Ejercicio un minuto de silencio.
    • Ejercicio “exploración corporal”.
    • Segunda semana. Respiración atenta.
    • Ejercicio respiración atenta.
    • Tercera semana. Suaviza-calma-permite. Emociones.
    • Ejercicio suaviza-calma-permite.
    • Ejercicio emociones.
    • Cuarta semana. Práctica sentada.
    • Ejercicio práctica sentada.
    • Quinta semana. Bondad amorosa.
    • Ejercicio bondad amorosa.
    • Sexta semana. Autocompasión.
    • Conclusiones sobre la práctica del Mindfulness en los juegos de azar.