Descripción
CURSO YOGA CONSCIENTE PARA LA VIDA DIARIA
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Es importante incluir el yoga como hábito constante a nuestra vida diaria, por los numerosos beneficios que aporta, ya que nos ayuda a conectar con el aquí y ahora, además de aportar bienestar tanto mental como físico y emocional, ya que el yoga trabaja la salud integral, tanto cuerpo como mente.
Con este curso vas a ver diferentes temáticas en relación al yoga, tanto teoría como práctica para que practiques tranquilamente a tu ritmo cada día un poco. Se va a tratar tanto a nivel físico (asanas o posturas), como mental, técnicas de control de la respiración, relajación y mindfulness, entre otros aspectos.
¿A quién va dirigido este curso?
Este curso está dirigido a principiantes, amas de casa, personas mayores, cuidadores/ras de personas mayores, personas que no realizan ejercicio físico de forma habitual, empleados/as de oficina, dependientes/as, personal sanitario con alto nivel de estrés y que no hacen mucho ejercicio y en general para todas aquellas personas interesadas en realizar este curso de Yoga consciente para la vida diaria.
Programa del curso:
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- Introducción al Yoga consciente para la vida diaria.
- Elementos de trabajo del yoga.
- Consejos prácticos.
- Atención consciente y yoga.
- Yoga mental.
- Trabajo interior.
- Yoga físico.
- Postura de la pinza.
- Extensión sobre la pierna.
- Postura de la torsión.
- El guerrero.
- El árbol.
- La mariposa.
- El triangulo.
- Rodillas al pecho.
- Postura del niño extendido.
- Técnicas de control respiratorio.
- La relajación.
- Práctica del yoga mental.
- Mindfulness o atención plena.
- Visualización.
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