75.00 

Comparar
Categoría: Etiquetas: ,

Descripción

-CURSO EXPERTO EN HAMBRE EMOCIONAL Y MINDFULNESS-
(NOTA: SI ESTÁS INTERESADO/A EN ESTE CURSO DIRÍGETE  A  LA TIENDA DE ESTÁ PÁGINA, BUSCAS ESTE CURSO LE PINCHAS  A AÑADIR CARRITO  Y VER CARRITO Y FINALIZAR COMPRA , RELLENAS TODOS  LOS DATOS  DE FACTURACIÓN QUE ESTÁN EN ASTERISCO , Y  MARCAS ¿CREAR CUENTA? Y EN CREAR LA CONTRASEÑA PARA LA CUENTA LA CREAS, REALIZAS  EL PAGO CON LA TARJETA,  Y FINALIZAR COMPRA- RECIBIRAS EN UNOS CORREOS  LOS DATOS DEL CURSO Y MATRÍCULA Y EL NOMBRE DE USUARIO – PARA ACCEDER AL CURSO VAS AL ESCRITORIO A MI CUENTA ESCRIBES EL NOMBRE DE USUARIO Y CONTRASEÑA  QUE HAS CREADO ANTES- EN CURSOS BUSCAS ESTE CURSO  LE PINCHAS Y EN EL APARTADO CURRICULUM PODRÁS ACCEDER  A LAS LECCIONES  DEL CURSO Y AL COMPLETAR TODAS LAS LECCIONES OBTENDRÁS UN CERTIFICADO QUE  PODRÁS DESCARGAR TU MISMO/A.)

 

¿Te has preguntado cuantas veces comes sin sentir hambre real?

Nuestras emociones juegan un papel fundamental en la comida. Cuando se está ansioso/a, triste o aburrido/a se puede llegar a comer más de forma compulsiva, sin tener en realidad hambre o comer comida no saludable. Esa necesidad impulsiva de comer motivada por emociones (ansiedad, estrés, tristeza, etc), es lo que se conoce como hambre emocional.

Este curso te va a permitir abordar diferentes aspectos relacionados con el hambre emocional, ¿ en por qué las emociones te llevan a comer? y te va a permitir conocer diferentes estrategias para afrontarla mejor y para un mayor control del hambre, por medio de técnicas tales como el mindfulness y técnicas de reducción de la ansiedad, entre otras.

¿A quién va dirigido este curso?

Este curso esta dirigido a todas aquellas personas interesadas en abordar el hambre emocional y en conocer diferentes estrategias para regularla, por medio del Mindfulness y técnicas de reducción de la ansiedad, entre otras.

Programa del curso:

  • Introducción hambre emocional y Mindfulness.
  • ¿Qué tener en cuenta a la hora de cocinar?
  • Estrategias para no caer en las tentaciones alimentarias.
  • Anticiparse a situaciones especiales.
  • Controlar el placer inmediato.
  • Consejos al hacer la compra.
  • Tu guía de la alimentación.
  • Motivación.
  • Conciencia del hambre emocional.
  • Apoyo psicológico y emocional en las dietas de adelgazamiento.
  • Objetivos.
  • El incumplimiento, el fracaso y las excepciones.
  • Emociones.
  • Inteligencia emocional.
  • Técnicas para combatir la ansiedad.
  • Mindfulness y la comida.
  • Dietas con mindfulness. Comer con conciencia.